gdzie mozna

[...] kiedy nie jest to konieczne :-) Miałyśmy już niejeden przypadek stalkingu/rozpoznania przez osoby z miejsca pracy, szkoły, sąsiedztwa... Jeśli ktoś nie traktuje tego sportu jako swej głównej życiowej aktywności, a ma odpowiedzialną pracę, gdzie liczy się profesjonalny wzierunek - takie ujawnianie się może (choć nie musi) zaszkodzić @@-)

[...] 10 kg na klate i robic, miesien jak miesien, jesli sie nie doyebie to rosnac nie bedzie Ogolnie machnalem trening dosc szybko, a i rozmow nie zabraklo miedzy cwiczeniami, gdzie uspokajalem tetno wowczas Kofeina mnie zabije Teraz 600-800 mg ladnie trzepie, ciekawe co bedzie jak dojde do 1000 mg Po treningu potowarzyszylem jeszcze jakies 10 [...]

[...] pojedynczy trening - w pojedynczym treningu są za to ćwiczenia "przeciwstawne", tak? A łydki są dodane w jakim celu i w jaki sposób? Jest jakiś klucz do tego? A gdzie dodać - i czy w ogóle jest sens - ćwiczenie na mięśnie naramienne? Jak wygląda czwarty minicykl dla ćwiczeń o 8 seriach? Zwiększam ciężar, żeby znowu robić 8 x 3 @ 5 RM [...]

[...] dobrzy we wszystkim. Wygrywając z mistrzami kickboksu, boksu, thai boksu, jak można im zarzucić, że tak naprawdę, to nie byli dobrzy w niczym?! !!! DOSKANAŁY nierówna się SKUTECZNY !!! Szansa spotkania interesujących ludzi mniej zależy od tego, gdzie się bywa,a bardziej od tego, kim się jest. Zmieniony przez - tURn w dniu 2004-01-03 00:25:59

wiem, że mam zaległe pomiary, ale w tej chwili nie wiem nawet gdzie jest waga i miarka, do jutra wszystko powinno wyschnąć i będzie można za sprzątanie się zabrać, to też lubię - przynajmniej połowa nieużywanych i zachomikowanych rzeczy pójdzie na śmietnik, ciekawe co przy okazji pozbywania się rzeczy znajdę %-) miska i leki: BetoZk, cetyryzyna [...]

[...] i działaczy naszej drużyny. Pragniemy przypomnieć, że PlusLiga jest ligą profesjonalną. W związku z tym niezrozumiałe jest, aby w meczu dwóch czołowych polskich zespołów, gdzie trenerami są obcokrajowcy, sędzia II nie znał języka angielskiego. Prosimy o rozpatrzenie naszego wniosku w trybie natychmiastowym. Z poważaniem, Sławomir Kozłowski [...]

[...] o kwadratowych arbuzach,ktore Japonczycy sprzedaja...po 100 dolarow za sztuke. wiec takie nietypowe pomysly jak sie juz wstrzeli w nisze,to mozna ladnie zyc,nie muszac nigdzie wyjezdzac,ze tak nawiaze do ostatniej dyskusji. ;-) w Poznaniu np mamy nalesnikarnie Manekin,gdzie niemal caly dzien kolejka,czesto juz przed wejsciem,wiec trzeba swoje [...]

[...] zwiększenie siły. Pogodziłem się z tym, że łydki i przedramię szału nie zrobią nigdy. Poza tym wbrew obiegowej opinii przedramię można przetrenować - a wtedy każdy trening, gdzie musimy coś silnie chwycić jest udręką i paletą bodźców bólowych od nadgarstka po łokieć. Także to wcale nie jest partia mięśniowa, którą można bezkarnie męczyć zbyt [...]

Może teraz ja zadam pytanie %-) Co sądzicie o ćwiczeniach dynamicznych w treningu kulturystycznym,gdzie de facto celem jest kształtowanie sylwetki ? Swoją opinie oczywiście mam wyrobioną.Możliwe ,że będą pewne rozbieżności między naszymi punktami widzenia.I o to chodzi ;-) Uważam, że okresowo warto je wprowadzać. Mają wiele plusów - poprawiają [...]

cały dział tak wygląda Kondi, więc jeden chvj gdzie będą pjerdolić %-) osobiście jestem za kopnięciami side kicków w kolana. idąc tym tokiem rozumowania powinni zakazać kimury, balachy, skrętówek, kluczy na stopy, też krzywdę można zrobić i o wiele częściej są poddania takimi technikami niż koniec walki gdzie nie mówiąc o karierze, po side kicku w [...]

[...] go napinamy nie poruszając kończyną. To powoduje, że mięsień kurcząc się przeciwstawia się rozciągnięciu. W ten sposób uelastycznia się głównie tkanka łączna, czyli miejsca gdzie mięsień jest "przymocowany" do stawów. Ten rodzaj ćwiczenia jest uznawany za jeden z dwóch najskuteczniejszych, ale też jest najbardziej obciążający - musisz [...]

[...] I teraz co jest zewnętrzną częścią cebuli? Ta brązowa warstwa otaczająca całą resztę Po zakupie cebuli co robimy z tą brązową suchą warstwą? - odrywamy i wyrzucamy Zatem gdzie jest kwercetyna? - w koszu Naturalnie coś tam jej w cebuli jeszcze pozostaje jednak największa jej ilość zostaje nieumyślnie wyrzucona Trochę się rozpisałem Reasumując [...]

[...] troche zwierzecego tez moze byc. Twoj trening jest mocno przeladowany, nie powinnas robic jednej grupy miesni wiecej niz 1 raz w tyg. Nie dajesz czasu klatce na regeneracje, gdzie biceps? Co z nogami, ja nie wiem co ci jest w to kolano, powazne?, czy tylko jaka dolegliwosc? Przy klatce uparlas sie na skos w dol i dwa pierwsze cwicznia to [...]

[...] pracy uwalę się i zrobię kilka, kilkanaście serii wyciskania. Bez parcia na wynik, 70-80% ze 135 kg", uważaj żebyś nie dorobił się kontuzji barków. O ile większosć ćwiczeń gdzie ciężar idzie nad głowę czyli wyciskania stojąc, wyciskopodrzuty, podrzuty takie czy inne, jakies bent pressy, anyhow-y ....dobrze tolerują reżim codzienny, to z [...]

U Simonidesa raczej będzie więcej tego Muay Thai niż gdzie indziej w Polsce. W Academii Gorila w Warszawie też jest takie typowe MT, nawet mają osobny dzień na sam trening klinczu. Wg mnie jednak większość klubów ciśnie KB z elementami MT. Po części jest to spowodowane chyba tym, że typowych zawodów w MT jest raptem kilka w roku a tych na [...]

[...] to wieżowce i centra handlowe na każdym kroku. Dosłownie na każdym, w Petronas Towers też oczywiście jest centrum handlowe. Z ciekawostek - jest tu 10 piętrowe centrum gdzie wymieszane są normalne sklepy ze sklepami z podróbkami. Masz np. na 1 piętrze Adidasa, a na 10 „Adidosa”. 5. Chinatown/Little India Nie zrobiły na mnie wrażenia. [...]

[...] baru. 4)Lecimy do domu I był to jedyny plan, który zrobiliśmy, także przybyliśmy na miejsce bez żadnego researchu. W zasadzie naszym jedynym przygotowaniem było sprawdzenie gdzie mieszkamy i tyle. Nasza wiedza geograficzno-historyczna na temat Budapesztu również nie była zbyt bogata, stąd gdy okazało się, że „jest fajnie” nasze zwiedzanie [...]

[...] polecam! Jest niebezpieczny dla stawow, sciegien i bardzo kontuzjogenny, wiec niech poczatkujacy lepiej nawet nie probuja. Wymyslilem go w oparciu o treningi shotokanu tradycyjnego, gdzie rozciaganie polegalo na tym, ze sensei siadal na plecach rozkraczonego ucznia i cisnal, az glowa palnela w parkiet. Takie byly czasy. Pozdro. CzarnyI

[...] klatka z bicepsem po raz drugi. Troche się z moja Asia przeliczylismy co do czasu na trening bo nam silownie pod domem zamknęli o 21 i musieliśmy jechac na osiedlowke gdzie nigdy nie byłem i nie wiedziałem czy będzie tam można zrobić taki trening jaki zaplanowałem. Stary sprzęt olympa, hesa i inych p******. Finalnie wyszlo tak: 1. [...]

No niestety, natura nie wybiera. Wk***ia mnie tylko to, że gdzie sie nie pokaże to ludzie sie patrza jak na trędowatego, w dodatku jeszcze jak jestem w koszulce to 99% na pewno myśli ze to od towaru... nieoduczone, kierujące się stereotypami nasze społeczeństwo. Na szczęście jest poprawa, tą paćke co mi przepisała dermatolog nakładam raz dziennie [...]